Aerial – figle na hamakach
Elementy tradycyjnej jogi wykonywanej w wersji „na nietoperza” – w podwieszeniu na specjalnych bezpiecznych hamakach. Jest to bardzo relaksująca, wzmacniająca, uelastyczniająca ciało i naprawdę bezpieczna forma ćwiczeń. Pobudza całe ciało i układ nerwowy do nowej „dziwnej” pracy. Umożliwia odnalezienie w sobie dziecięcej frajdy z czasów trzepaka 🙂 

A bardziej serio – przez podwieszenie uzyskujemy odciążenie stawów, dekompresję kręgosłupa, szybsze rozluźnienie spiętych mięśni, odżywienie stawów i przestrzeni międzykręgowych. Czasem nawet +1 cm wzrostu 🙂 Pozycje odwrócone na hamaku poprawiają ponadto krążenie krwi i limfy, zwiększają ukrwienie narządów wewnętrznych, zmniejszą obrzęki nóg. Przy tym wszystkim nie obciążają odcinka szyjnego. Ta forma ruchu szczególnie polecana jest osobom z kontuzjami stawów biodrowych, kolanowych, którym odradza się inne formy aktywności lub powracających do aktywności po dłuższej przerwie. Polecana też dla osób z nadwagą ze względu na odwrócenie siły grawitacji i odciążanie „krytycznych” stawów.

I na deser po tych wszystkich zaletach – relaks po praktyce w delikatnie bujającej się, oplatającej nas jak kokon chuście jest naprawdę niezapomnianym wrażeniem Jedyne czego potrzebujesz to wygodny strój i odrobinka śmiałości żeby zacząć 🙂